Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek rozpoczynać nowe życie od poniedziałku — zrezygnować z jedzenia słodyczy, biegać rano przez pół godziny, trenować na siłowni kilka razy w tygodniu czy uczyć się języka obcego przez 1 godzinę dziennie? Co takiego stało się w przeciągu 1 tygodnia? W jakim stopniu zmieniła się Twoja motywacja? Jak długo udało Ci się wytrwać w nowym postanowieniu? Rzuciłeś w przeszłości coś, co dopiero rozpocząłeś bo nie byłeś w stanie poradzić sobie z nowym wyzwaniem? A może byłeś zły na siebie bo poległeś w walce o wyznaczony sobie cel? Zmieńmy nieco perspektywę. Wyobraź sobie, że zaczynasz coś nowego, ale przeznaczasz na to nie więcej niż 5 minut dziennie. Gdy masz świadomość, że zajmie Ci to zaledwie kilka minut, będzie Ci znacznie łatwiej. Zyskasz wiarę w swoje własne możliwości. Z czasem możesz wydłużać swoje zajęcia — najpierw do 10, później do 20 minut. Decydując się na metodę małych kroków będziesz w stanie uzyskać pożądane rezultaty. Kaizen — proces nieustannych zmian Kaizen — czym jest to obcobrzmiące pojęcie? Mianem tym oznacza się japońską filozofię skupiającą się na nieustannym doskonaleniu poszczególnych aspektów życia. Opiera się ona na strategii małych, lecz regularnych kroków prowadzących do nieustannej poprawy. Żaden dzień nie powinien tu przeminąć bez jakiejkolwiek poprawy. Twórcą koncepcji kaizen jest Masaaki Imai. Jego zdaniem stosowana może być ona zarówno w życiu osobistym, jak i w sferze biznesowej. Dlaczego lepiej wykonywać kilka mniejszych kroków zamiast 1 dużego? Rozpoczynając pracę nad zmianami, należy wyjść ze strefy komfortu. Nowy plan dnia może się niekiedy okazać nieco problematyczny. Jeżeli nie uda Ci się wytrwać w postanowieniach, zaczynasz czuć się winny, prokrastynujesz i stopniowo tracisz wiarę we własne możliwości. Na skutek tego, osiągnięcie celu staje się coraz trudniejsze. Stopniowe, nieustanne zmiany są w stanie stopniowo poszerzyć strefę komfortu. Na skutek podzielenia trudnego zadania na mniejsze kroki, staje się ono znacznie łatwiejsze, skutecznie zwiększając pewność siebie. Strategia codziennego małego kroku to sprawdzony sposób na sukces i tworzenie praktycznych nawyków. Jak zacząć stosować strategię kaizen w praktyce? Zacznij zadawać sobie pytania, takie jak: Jaką czynność mogę wykonywać 5 minut każdego dnia, by zwiększyć dochody, poprawić kondycję, nauczyć się języka obcego etc? Jaki niewielki krok przybliży mnie dziś do mojego nadrzędnego celu? Jaki niewielki krok pomoże mi w rozwinięciu potrzebnego nawyku? Obserwuj postępujące zmiany i ciesz się nimi. Po pewnym czasie dostrzeżesz, że nowo nabyta umiejętność staje się naturalna i zacznie sprawiać Ci przyjemność. Wykonuj małe kroki aż do momentu, gdy osiągniesz swój cel. Zapamiętaj — niewielkie zmiany to najlepsza droga do dużych zmian. Jaki niewielki krok w kierunku nowego, lepszego życia możesz wykonać już teraz?
